ખુલ્લા પગે ચાલવાના ફાયદાઃ ખુલ્લા પગે ચાલવાના હજારો ફાયદા છે, તમે આ બીમારીઓનો શિકાર નહીં થશો

નવી દિલ્હી:

આજે તમને ભાગ્યે જ યાદ હશે કે તમે છેલ્લી વાર ક્યારે ખુલ્લા પગે ચાલ્યા હતા. કારણ કે આજકાલ દરેક વ્યક્તિ પાસે શૂઝ અને સેન્ડલ હોય છે. ફક્ત ફીત બાંધો અને ચાલવા જાઓ. કોઈપણ રીતે, તેઓ કામમાં એટલા વ્યસ્ત છે કે તેમને એટલો સમય પણ મળતો નથી. સવારમાં, ઓફિસમાં અને પછી ઘરે અને આખો દિવસ પગમાં બસ ચંપલ. તો, તમને ફરીથી ખુલ્લા પગે ચાલવાનો સમય ક્યાંથી મળશે? પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ સવારે અને સાંજે ઓછામાં ઓછા 15-20 મિનિટ ખુલ્લા પગે ચાલવાથી કેટલા ફાયદા થાય છે. માત્ર આપણે જ નહીં, અભ્યાસોએ પણ આ સાબિત કર્યું છે. ઘણા અભ્યાસો અનુસાર, આજકાલ લોકોને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ છે. આનું કારણ એ છે કે તેઓ પર્યાવરણ અને પૃથ્વીના સંપર્કમાં નથી. અભ્યાસમાં એ વાત પણ સામે આવી છે કે જો તમે પૃથ્વીના ઈલેક્ટ્રોન્સના સંપર્કમાં આવશો તો તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થશે. તો, ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે ખુલ્લા પગે ચાલવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે (5 સ્વાસ્થ્ય લાભો ખુલ્લા પગે ચાલવાના).

આ પણ વાંચો: પ્રેગ્નન્સી પછી કરિયર ટિપ્સઃ ડિલિવરી પછી કરિયર શરૂ કરવા માંગો છો, તો આ ટિપ્સ મદદ કરશે

મનને શાંતિ મળે છે
ઘણા અભ્યાસોમાં સાબિત થયું છે કે પાર્કમાં ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી માનસિક લાભ થાય છે. પ્રકૃતિમાં ચાલવું એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

તણાવ રાહત
સવારે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી મન શાંત રહે છે. આ સાથે સવારની તાજી હવા, સૂર્યપ્રકાશ, હરિયાળી મનને તાજગી આપે છે. આ વાતાવરણમાં રહેવાથી તમે ખૂબ જ હળવાશ અનુભવો છો અને ડિપ્રેશનથી દૂર રહો છો.

આ પણ વાંચો: જીવન માટે સ્વસ્થ આદતોઃ રોજીંદી દિનચર્યામાં આ સ્વસ્થ આદતો સામેલ કરો, જીવન તરફ જોવાનો અભિગમ બદલાશે

દૃષ્ટિ
જ્યારે આપણે વહેલી સવારે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલીએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરનું આખું દબાણ અંગૂઠા પર પડે છે. આ બિંદુઓની મદદથી, આંખોની રોશની સુધરે છે. આ સિવાય લીલા રંગનું ઘાસ જોવાથી પણ આંખોને આરામ મળે છે (ઘરે ખુલ્લા પગે ચાલવાના ફાયદા).

રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે પણ સારું
જો તમે સવારે ઉઘાડપગું ઘાસ અથવા જમીન પર ચાલવાનું શરૂ કરો છો, તો તમને સૂર્યમાંથી વિટામિન ડી મળે છે. વિટામિન ડી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે સાથે તમને ઘણી મોટી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.

આ પણ વાંચો: હળદરના પાણીના ફાયદા: રોજ હળદરનું પાણી પીવો, આ રોગો માટે ડોઝ લેવાની જરૂર નથી

હૃદય સ્વસ્થ રહે છે
અભ્યાસ મુજબ, જમીન અથવા ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી આપણા હૃદયના ધબકારા સામાન્ય રહે છે. આ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આના કારણે, તમારા હોર્મોન્સના સ્ત્રાવથી લઈને શરીરના તાપમાન સુધી ઘણી વસ્તુઓનું નિયમન થતું રહે છે.



સંબંધિત લેખ

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.