તમારા શરીરને આરામ આપવા માટે એરોમા થેરાપી એરોમા થેરાપીના ફાયદા અને આ તેલનો ઉપયોગ કરો

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં લોકો પોતપોતાના કામોમાં ખૂબ જ વ્યસ્ત છે. જેના કારણે તણાવનું સ્તર પણ ઘણું વધી ગયું છે. ઓફિસ પહોંચવા માટે કલાકો સુધી ડ્રાઇવિંગ કરવું અને પછી 9-10 કલાકનું બેસીને કામ કરવું થાકી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને આરામ કરવાની ખૂબ જ જરૂર છે. એરોમા થેરાપી એ શરીરને આરામ આપવા માટે શ્રેષ્ઠ અને સૌથી વધુ આરામ આપનારી રીત છે. એરોમા થેરાપી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ સાથે શરીરને આરામ આપવા માટે માત્ર તેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. એરોમા થેરાપી માત્ર મનને શાંત જ નથી કરતી પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે. જાણો એરોમા થેરાપીના ફાયદા.

1- ઓછો તણાવ અને ચિંતા- ધ્યાન એ એરોમાથેરાપીનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. એરોમા થેરાપી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને મનને આરામ આપે છે. આમ કરવાથી નર્વસ સિસ્ટમ પણ સુધરે છે.

2- સારી ઊંઘ- એરોમાથેરાપી મન અને યાદશક્તિ માટે સારી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેલ લગાવવાથી અથવા તેલની સૂંઘવાથી શરીર હળવા બને છે અને સારી ઊંઘ આવે છે. એરોમાથેરાપીમાં ઘણા પ્રકારના તેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ સારી ઊંઘ માટે તમારે લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેને વિચારતા સમયે તમારા ઓશીકું પાસે છંટકાવ કરી શકો છો.

3- થાક ઓછો- એરોમાથેરાપીમાં વપરાતું તેલ નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ અસર કરે છે, જે શરીરને સંપૂર્ણ રીતે શાંત કરે છે. તેનાથી શરીરમાં એનર્જી જનરેટ થાય છે, જેનાથી થાક દૂર થાય છે.

4- સ્નાયુઓ પાનમાં આરામ કરે છે- એરોમા થેરાપી માત્ર મનને શાંતિ જ નથી આપતી પણ પીડામાં પણ રાહત આપે છે. તે પેટના દુખાવા, શરીરના દુખાવા, ઘૂંટણના દુખાવા, માથાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. તમારા મનપસંદ તેલમાં થોડું પાણી નાખીને મિક્સ કરો. હવે આ તેલથી માલિશ કરો. તેનાથી તમને આરામ મળશે અને દુખાવો ઓછો થશે.

ઘરે એરોમાથેરાપી કેવી રીતે કરવી

  • એક બાઉલમાં તેલના 5-6 ટીપાં નાખો, તમે લવંડર, ટી ટ્રી, લીંબુ અથવા તમને ગમે તે તેલ લઈ શકો છો.
  • હવે તેમાં 2-3 ટીપાં પાણી નાખીને થોડીવાર ગરમ કરો.
  • હવે તમે તેનો ઉપયોગ કરો. વધુમાં વધુ 1 કલાક માટે આ મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો.

એરોમાથેરાપીમાં ફાયદાકારક તેલ

લવંડર તેલ- આ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતું તેલ છે, તે તણાવ ઘટાડે છે અને ઊંઘ સુધારે છે.

ચા ના વૃક્ષ નું તેલ- ચાના ઝાડના તેલનો ઉપયોગ પીડા ઘટાડવા અને ત્વચાને સાજા કરવા માટે થાય છે. આ ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ ઇજા પર, વાળમાંથી ઝૂંસરી દૂર કરવા અને ડેન્ડ્રફના કામમાં પણ થાય છે.

લીંબુ તેલ- કેટલાક લોકોને લીંબુની સુગંધ ગમે છે. લીંબુ મૂડને વધારે છે. લીંબુની તાજી સુગંધ તમારા મનને સારો સંદેશો આપે છે અને તમારા શરીરને ચપળ રાખે છે.

પેપરમિન્ટ તેલ- પેપરમિન્ટ તેલનો ઉપયોગ એરોમાથેરાપીમાં થાય છે. આ શ્વાસને તાજગી આપે છે અને મનને સક્રિય બનાવે છે. આ તમારા શરીરને સક્રિય રાખે છે.

આ પણ વાંચો: મહિલાઓ આ રીતે ઘટાડી શકે છે તેમનું વજન, ફોલો કરો આ ટિપ્સ

નીચેના આરોગ્ય સાધનો તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

ઉંમર કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા ઉંમરની ગણતરી કરો

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.