પીઠના દુખાવાની સારવાર: પીઠના દુખાવાની સમસ્યામાં વધારો થયો છે, આ શક્તિશાળી ઘરેલું ઉપચાર તમને રાહત આપશે

નવી દિલ્હી:

મહિલાઓને ઘર અને બહારનું એટલું બધું કામ હોય છે કે તેમને પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનો સમય પણ મળતો નથી. આ જ કારણ છે કે ઓફિસમાં આખો દિવસ ઝાડુ-લૂછવા અને કામ કરવાને કારણે ઘણી વખત કમર પર ફટકો પડવાથી અથવા સ્નાયુઓ અથવા ચેતાઓમાં ખેંચાણને કારણે પીઠના દુખાવામાં રાહત અનુભવવી પડે છે. આના કારણે તેમને વધુ મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. તે જ સમયે, ઉઠવું અને બેસવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આ સાથે, પીડા સહન કરવી પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. તેથી, અમે તમને આવા જ કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જેને અપનાવીને તમે આ ઓછા દુખાવા (કમરના દુખાવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર)થી છુટકારો મેળવી શકો છો.

આ પણ વાંચો: મોઢાના ચાંદાની સારવાર: જ્યારે તમે આ ઘરગથ્થુ ઉપચારની મદદ લેશો ત્યારે તમને મોઢાના ચાંદાથી છુટકારો મળશે

શીખવો
જો તમને પીઠના દર્દનો સામનો કરવો મુશ્કેલ લાગે છે. તેથી, ગરમ અથવા ઠંડા કોમ્પ્રેસ કરવું ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થશે. જો દુખાવો એકથી બે દિવસ જૂનો હોય તો ઠંડા બરફથી કોમ્પ્રેસ કરવાથી આરામ મળે છે. તે જ સમયે, જો દુખાવો થોડો વધુ જૂનો હોય, તો તમે ગરમ રચના કરી શકો છો.

લસણ
જો તમે તમારી કમરના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમે લસણનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ માટે લસણની 8 થી 10 કળીઓ લો અને તેની પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટને કમર પર લગાવો. એક ટુવાલને ગરમ પાણીમાં બોળીને નિચોવો. આ ટુવાલને લસણની પેસ્ટ વડે કમરના ભાગ પર મૂકો. લગભગ અડધો કલાક રાખ્યા બાદ કમરનો ભાગ (લસણ) સાફ કરી લો.

આ પણ વાંચો: ઉપવાસના ફાયદા: રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરો અને પાચનતંત્રને સારી સ્થિતિમાં રાખો, જાણો એક દિવસના ઉપવાસના આ ફાયદા.

મેથી અને સરસવનું તેલ
કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે સરસવના તેલમાં મેથીના થોડા દાણા નાખીને ગરમ કરો. હવે આ તેલથી તમારી કમરને સારી રીતે મસાજ કરો. થોડા દિવસોમાં તમે જોશો કે દુખાવો ઓછો થઈ જશે (મેથી અને સરસવનું તેલ).

તુલસી
રોજ તુલસીનું સેવન કરવાથી કમર અને કમરના દુખાવામાં આરામ મળે છે. તેના માટે તમે દરરોજ એક કપ પાણીમાં 8-10 તુલસીના પાન ઉકાળો અને પાણીને ઠંડુ થવા માટે છોડી દો. ત્યારબાદ તુલસીના પાણીમાં એક ચપટી મીઠું નાખીને પીવો. દરરોજ આમ કરવાથી કમરના દુખાવામાં આરામ મળે છે.