પેટની ચરબી ઘટાડવાની આ 2 ટીપ્સ રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો તો પેટની ચરબી ઘટશે BRMP | બેલી ફેટ લોસ ટિપ્સઃ રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો આ 2 પીણાં, ઓગળવા લાગશે પેટની ચરબી

પેટની ચરબી ઘટાડવાની ટીપ્સ: જો તમે સ્થૂળતાથી પરેશાન છો તો આ સમાચાર તમારા કામના છે. વજન ઘટાડવું એ સૌથી અઘરી બાબતોમાંની એક છે. ખાસ કરીને પેટની આસપાસની જિદ્દી ચરબીને ઓછી કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેમના પેટમાંથી બહાર નીકળવા અંગે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, કારણ કે તે તેમના વ્યક્તિત્વને બગાડે છે. ક્યારેક પેટની ચરબીને કારણે જીન્સનું ફિટિંગ પણ યોગ્ય નથી હોતું.

દેશના પ્રસિદ્ધ આયુર્વેદ ડૉક્ટર અબરાર મુલતાની કહે છે કે પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે યોગ્ય આહાર લેવો, રોજનું વર્કઆઉટ કરવું અને તમારું મેટાબોલિઝમ વધારવા પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે, કારણ કે તમારું મેટાબોલિઝમ જેટલું સારું હશે તેટલું જલ્દી તમારું વજન ઘટી શકે છે.

પેટની ચરબી અને વજન ઘટાડવું શા માટે મહત્વનું છે?
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જો તમે સ્થૂળતાથી પરેશાન છો તો જલદી તેને ઓછું કરો. કારણ કે સ્થૂળતા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. આનાથી ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસથી લઈને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.

પેટની ચરબી ઘટાડવાની ટીપ્સ

1. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે આદુની ચા

આવશ્યક ચીજવસ્તુઓ

  • 1/2 ટીસ્પૂન છીણેલું આદુ
  • એક કપ પાણી
  • ચમચી મધ
  • એક ચમચી લીંબુનો રસ

આના જેવું બનાવો

  1. એક કપ પાણીમાં આદુ મિક્સ કરીને ઉકળવા દો.
  2. હવે તેને ગાળીને તેમાં મધ અને લીંબુ મિક્સ કરીને પીવો.

નફો- આ ચા વજન ઘટાડવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે. જો રાત્રિભોજન પછી તમારું પેટ ભારે અથવા ફૂલેલું લાગે છે, તો તમારે આદુની ચા પીવી જ જોઈએ. તેને પીવાથી શરીરમાંથી ઝેર અને કચરો બહાર નીકળી જાય છે.

2. ધાણા, લીંબુ અને કાકડી
આ પીણું પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તે બનાવવામાં પણ ખૂબ જ સરળ છે. આ ત્રણ વસ્તુઓ દરેકના ઘરમાં સરળતાથી મળી જાય છે. નીચે કેવી રીતે બનાવવું તે જાણો…

આવશ્યક ચીજવસ્તુઓ

  • કાકડીની છાલ અને કાતરી
  • લીંબુ સરબત
  • ધાણા
  • અડધો કપ પાણી

પીણું રેસીપી
જ્યુસ બને ત્યાં સુધી આ બધી વસ્તુઓને મિક્સરમાં મિક્સ કરો. તમે સ્વાદ અનુસાર તેમાં લીંબુ પણ ઉમેરી શકો છો. તે પછી તેનું સેવન કરી શકાય છે.

નફોકાકડીઓમાં શૂન્ય ચરબી હોય છે અને કેલરી પણ હોતી નથી. તેમાં રહેલું ફાઈબર પણ પેટનું ફૂલવું દૂર કરે છે. બીજી બાજુ, ધાણા કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોવાથી, તે પાણીના વજન અને પાણીની જાળવણી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામીન A, B, C અને K ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તેને રાત્રે પીવા માટે યોગ્ય જ્યુસ બનાવે છે.

અહીં આપેલી માહિતી કોઈપણ તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. તે માત્ર શિક્ષણ આપવાના હેતુથી આપવામાં આવી રહ્યું છે.

પેટના ગેસથી રાહત ટિપ્સઃ આ 5 ઉપાય પેટમાં ગેસની સમસ્યાને જડમાંથી દૂર કરશે

લાઈવ ટીવી જુઓ

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.