ભારતમાં પ્રદૂષણ શિયાળાની ટીપ્સ આરોગ્ય ટિપ્સ તાજી હવાના ઉપાય દિલ્હી મુંબઈ એર AQI

હિન્દીમાં આરોગ્ય ટિપ્સ: હવામાં પ્રદૂષણનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે. આના ઘણા કારણો છે. લોકોની સાથે વધતા વાહનો પણ પ્રદૂષણનું મુખ્ય કારણ છે. ખાસ કરીને મેટ્રો સિટીમાં હવાની ખરાબ ગુણવત્તાના કારણે લોકોને શ્વાસની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. કોરોનાના કારણે લોકો માસ્ક પહેરીને જીવી રહ્યા છે. ઉપરથી આવતા ખરાબ પવનને કારણે લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી રહ્યો છે.

વાહનોમાંથી નીકળતો દૂષિત ધુમાડો હવામાં પ્રદૂષણ ફેલાવે છે. આ જ કારણ છે કે આજકાલ લોકો કોરોના અને પ્રદૂષણથી પોતાને બચાવવા માટે તેમના નાક અને મોંને માસ્ક અથવા કપડાં વગેરેથી ઢાંકીને ઘરની બહાર નીકળે છે, જેથી તેઓ પ્રદૂષિત હવામાં રહેલા પ્રદૂષણના તત્વોથી પોતાને સુરક્ષિત કરી શકે.

આ ઉપાય કરો

ફેફસાંને સ્વચ્છ રાખવા માટે ગોળ ખાઓ. ઉપરાંત, વિટામિન-સી અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક લો. તુલસી અને આદુની ચા પીઓ. ખાસ કરીને સવારે બહાર વ્યાયામ ન કરો, બને ત્યાં સુધી જાતે ઓફિસ જવા માટે જાહેર વાહનોનો ઉપયોગ કરો. સાયકલનો ઉપયોગ પર્યાવરણ બચાવવા તેમજ આરોગ્ય માટે કરો. તેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.

સૌર ઊર્જા

ઘરોમાં સોલાર પેનલ લગાવવાની સાથે તમે એવા વાહનોનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો જે સૌર ઉર્જા પર ચાલે છે. તેને ડીઝલ કે પેટ્રોલની જરૂર નથી. સૌર ઉર્જા પર ચાલતા વાહનોમાંથી દૂષિત ગેસ ઉત્સર્જનની પણ કોઈ સમસ્યા નથી.

વૃક્ષો વાવો

વૃક્ષો પણ વાવો. જેના કારણે હવામાં ઓક્સિજન હવાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. તહેવારોમાં ઈકો ફ્રેન્ડલી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો. જેના કારણે હવામાં પ્રદૂષણનું પ્રમાણ ઘટે છે. આ સિવાય માસ્ક પહેરીને ઘરની બહાર નીકળો.

અસ્વીકરણ: એબીપી ન્યૂઝ આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને માત્ર સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

આ પણ વાંચો:
ઓમિક્રોન વેરિઅન્ટ: કોવિડ-19 અને બદલાતા હવામાનને કારણે શરદી અને ઉધરસથી કંટાળી ગયા છો? રાહત માટે આ પદ્ધતિઓ અનુસરો
ડાયાબિટીસ કેરઃ આ એક વસ્તુ ખાવાથી ડાયાબિટીસ ઓછો થશે, તેને ડાયટમાં ચોક્કસથી સામેલ કરો

નીચેના આરોગ્ય સાધનો તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

ઉંમર કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા ઉંમરની ગણતરી કરો