ભુજંગાસન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે ભુજંગાસન યોગની રીત અને ફાયદા brmp | કેન્સરનો ખતરો ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે આ આસન, તમને મળશે આ જબરદસ્ત ફાયદા, જાણો રીત

ભુજંગાસનના ફાયદા: આજે અમે તમારા માટે ભુજંગાસનના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. ભુજંગાસન અથવા કોબ્રા પોઝ યોગનો અભ્યાસ કરોડરજ્જુ, નિતંબના સ્નાયુઓ, છાતી, પેટ, ખભા, ફેફસાને મજબૂત બનાવે છે. તણાવ દૂર કરવાની સાથે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં પણ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ભુજંગાસન વિશે, યોગ નિષ્ણાતો કહે છે કે તે પેટના સ્નાયુઓને ખેંચે છે, જે ઘણા પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.

ભુજંગાસન કરવાની રીત

  1. સપાટ અને સ્વચ્છ જમીન પર કાર્પેટ મૂકો
  2. હવે તેના પર પેટ પર સૂઈ જાઓ અને થોડીવાર આરામ કરો.
  3. આ પછી, પુશ અપ મુદ્રામાં આવીને શરીરના આગળના ભાગને ઉંચો કરો.
  4. આ આસન તમારા ધડને આગળની દિશામાં ઉઠાવીને કરવાનું છે.
  5. તમારી શારીરિક ક્ષમતા અનુસાર આ મુદ્રામાં રહો.
  6. પછી પ્રથમ તબક્કામાં આવો.
  7. દરરોજ દસ વખત આમ કરો.

ભુજંગાસનના અદ્ભુત ફાયદા

  • તાણ અને થાક દૂર કરે છે.
  • ભુજંગાસનથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.
  • અસ્થમાના લક્ષણોમાં રાહત મળે છે.
  • સુડોળ કમર કમરને પાતળી અને આકર્ષક બનાવે છે.
  • દરરોજ આમ કરવાથી લંબાઈ વધે છે.
  • કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
  • તેનાથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે.
  • ખભા અને હાથ મજબૂત થાય છે.
  • શરીરમાં લવચીકતા વધે છે.

ભુજંગાસન દરમિયાન આ સાવચેતીઓ રાખો

  1. હર્નિયાથી પીડિત વ્યક્તિએ આ આસન ન કરવું જોઈએ.
  2. જો તમને પેટમાં દુખાવો થતો હોય તો આ આસન ન કરો.
  3. ગર્ભવતી મહિલાઓએ આ આસન બિલકુલ ન કરવું જોઈએ.
  4. જો તમને હાથ, પીઠ અને ગરદનમાં દુખાવો અથવા ઈજા હોય તો તે ન કરો.
  5. આસન કરતી વખતે, તમારા માથાને પાછળની તરફ વધુ ન નમાવો નહીં તો સ્નાયુઓ તણાઈ શકે છે.

આ વસ્તુ પ્રોટીનથી ભરપૂર છે, શિયાળામાં તેનું સેવન કરવાથી તમને જબરદસ્ત ફાયદો થાય છે, શરીર બનશે મજબૂત

અહીં આપેલી માહિતી કોઈપણ તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. તે માત્ર શિક્ષણ આપવાના હેતુથી આપવામાં આવી રહ્યું છે.

લાઈવ ટીવી જુઓ

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.