માત્ર મુઠ્ઠીભર ગોળ અને ચણાના ફાયદા એટલા બધા છે કે તમે ગોળ-અને-ચણા-ના-ફાયદા-જાણો-સ્વાસ્થ્ય-લાભ ગણીને થાકી જશો.

નવી દિલ્હી:

આજના સમયમાં લોકો દરેક રોગ પછી દવા પર નિર્ભર બની જાય છે. છીંક-ખાંસીથી માંડીને માથાનો દુખાવો, આપણે દવાઓ ખાઈએ છીએ, પરંતુ કેટલીકવાર દવાઓ કરતાં વધુ ઘરગથ્થુ ઉપચારો હોય છે જે કામ કરે છે. તમે બાળપણમાં ગોળ ચણા સાંભળ્યા હશે. ગોળ ચણા ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શેકેલા ચણા અને ગોળ બંને શરીરમાં ઉર્જા જાગૃત કરે છે, સાથે જ તેમાં રહેલા પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ તમારા શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. કેટલાક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ગોળમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને અન્ય પોષક તત્વો મળી આવે છે. સાથે જ ચણામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, આયર્ન, વિટામીન-બીની સાથે અનેક તત્વો મળી આવે છે. આજે અમે તમને 1 મુઠ્ઠી ગોળ ચણા ખાવાના ફાયદા વિશે જણાવીશું.

આ પણ વાંચો- જો આંખોની રોશની વધારવી હોય તો ખાલી પેટે આ શાક ખાવાથી ફાયદો થાય છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત –

ગોળ અને કાળા શેકેલા ચણા (ગોળ અને ચણા) પોષક તત્વોથી ભરપૂર શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ઘણા પ્રકારના ક્રોનિક રોગોને આગળ વધતા અટકાવી શકે છે તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ માત્ર 1 મુઠ્ઠી ગોળ ચણા ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવો.
પોષક તત્વોનો ભંડાર

કાળા ચણા પ્રોટીનનું પાવરહાઉસ છે અને ગોળ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે. આ સિવાય ગોળમાં ઝીંક અને સેલેનિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને શેકેલા ચણામાં વિટામિન B6, C, ફોલેટ, નિયાસિન, થિયામીન, રિબોફ્લેવિન, મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન અને કોપર જેવા પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

રાત્રે સૂતા પહેલા ખાઓ

શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ – આ ફૂડ પેરિંગ શ્વસનતંત્રને લગતી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા થોડા શેકેલા ચણા અને ગોળ દૂધ સાથે લો. થોડા દિવસોમાં તમને લાભ મળવા લાગશે.

આ પણ વાંચો- આ બધી આદતો તમારી યાદશક્તિને નબળી બનાવી શકે છે, પછી ભલે તમે આવી સ્થિતિમાં ન હોવ



સંબંધિત લેખ

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.