શક્કરિયાના ફાયદા: હૃદયને સ્વસ્થ રાખો અને તણાવ દૂર કરો, જાણો શક્કરિયા ખાવાના આ ફાયદા

નવી દિલ્હી:

શિયાળાની ઋતુમાં લોકો શક્કરિયા ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ સિઝનમાં આ વેચાણ પણ ઘણું સારું છે. તે માત્ર ટેસ્ટી જ નથી પણ હેલ્ધી પણ છે. તમને આ ઘણા રંગોમાં મળશે. તમને દિલ્હીના ઈન્ડિયા ગેટ અને અન્ય ઐતિહાસિક સ્થળોએ શક્કરિયાના ફાયદા વેચતા ઘણા લોકો જોવા મળશે. પ્રવાસીઓ ખાસ કરીને ગરમ મસાલેદાર શક્કરીયાની મજા લેતા જોવા મળે છે. તેમાં મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમાં વિટામિન A અને વિટામિન C પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. શક્કરિયા બટાકા કરતાં વધુ પૌષ્ટિક હોય છે. આ સિવાય તેમાં વિટામિન A અને Bt કેરોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જેના કારણે આંખો સ્વસ્થ રહે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર શક્કરિયા ખાવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તો ચાલો હવે તમને જણાવીએ કે તેને ખાવાથી શરીરને કેવી રીતે ફાયદો થાય છે.

આ પણ વાંચો: પપૈયાની આડઅસર: આ બીમારીઓથી પીડિત લોકોએ પપૈયાનો સ્વાદ ન લેવો જોઈએ, જીવમાં આવી શકે છે

હૃદયને સ્વસ્થ રાખો
હ્રદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે શક્કરિયા ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને ખાવાથી હૃદયના રોગો (શક્કરિયા સ્વાસ્થ્ય લાભો) દૂર કરી શકાય છે. શક્કરિયામાં ફાઈબર પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે તમારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. શક્કરિયામાં પણ પોટેશિયમની મોટી માત્રા હોય છે, તેથી તે તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હૃદયની તંદુરસ્તી)થી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

કેન્સરનું જોખમ ઓછું કરો (કેન્સર માટે શક્કરિયા)
શક્કરિયા કેન્સરના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે. શક્કરિયામાં રહેલા કેરોટીનોઈડ્સ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. આ ઉપરાંત શક્કરિયામાં એન્થોકયાનિન નામનું બીજું કુદરતી સંયોજન પણ ખૂબ જ વધારે માત્રામાં હોય છે. જે કોલોરેક્ટલ કેન્સર થવાની શક્યતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. આહારમાં શક્કરિયાનો સમાવેશ કરીને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

આ પણ વાંચો: મોજાં પહેરીને સૂવુંઃ રાત્રે મોજાં પહેરીને સૂવાની છે આદત, છે આ બીમારીઓના સંકેત

તણાવ દૂર કરો
શક્કરિયા તણાવ દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તેને ખાવાથી તણાવ અને ટેન્શન બંનેમાંથી રાહત મળે છે. જો તમને મૂડ સ્વિંગ, મૂડમાં ખલેલ, માથાનો દુખાવો અથવા અતિશય વિચારસરણી જેવી સમસ્યાઓ હોય, તો શક્કરિયા તમને રાહત અપાવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

આંખો માટે ફાયદાકારક
આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે શક્કરિયા ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શક્કરિયામાં બીટા કેરોટીન અને વિટામિન એ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ પોષક તત્વો આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે અને આંખના ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. આ સાથે શક્કરિયા રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.

આ પણ વાંચો: આંખોની રોશની માટે ખોરાક: તરત જ આંખોની રોશની વધારો, આ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાઓ

પેટ માટે ફાયદાકારક
શિયાળામાં લોકોને પાચનક્રિયામાં ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે શક્કરિયા ખાવાથી તમે તમારી પાચન શક્તિને પણ સુધારી શકો છો. તેનાથી પેટને ઘણો ફાયદો થાય છે. શક્કરિયામાં ફાઈબરની માત્રા ખૂબ સારી હોય છે. તેથી, શક્કરીયા ખાવાથી તમારી પાચનતંત્રમાં પણ સુધારો થઈ શકે છે. શક્કરિયા કબજિયાત દૂર કરવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જે લોકોને પેટની બીમારી છે તેઓ શક્કરિયા ખાવાથી આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકે છે.



સંબંધિત લેખ

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.