સોયાબીન ની આડઅસરો આરોગ્ય સંભાળ ટિપ્સ health latest news hindi સોયાબીન ની આડઅસરો: સોયાબીન ખાતા પહેલા ધ્યાન રાખો

નવી દિલ્હી :

સોયાબીનને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. સોયાબીનમાં પ્રોટીન અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. સોયાબીન ખાવાથી શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ તો પૂરી થઈ શકે છે, પરંતુ આ એક એવો ખાદ્ય પદાર્થ છે જે શરીરને સૌથી વધુ શક્તિ આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ જો તેને મર્યાદામાં ખાવામાં આવે તો તે શરીરને અનેક ગંભીર રોગોની ઝપેટમાં પણ લાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ સોયાબીનથી થતા ગંભીર નુકસાન વિશે (Side Effects Of Soyabean).

આ પણ વાંચો: દાદની સારવાર: દાદ, ખંજવાળ, ખંજવાળને મૂળમાંથી દૂર કરો, આ ઘરગથ્થુ ઉપચારો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે

હૃદયના રોગો
નિષ્ણાંતોના મતે સોયાબીનમાં ટ્રાન્સ ફેટ જોવા મળે છે, જે જો તે વધુ પ્રમાણમાં શરીરમાં જાય તો હૃદય રોગનો ખતરો વધી જાય છે. વધુ સોયાબીન ખાવાથી પણ તમને હાર્ટ એટેક જેવા ખતરો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સોયાબીનનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવું સારું છે.

સ્થૂળતા
જો તમે વધુ માત્રામાં સોયાબીનથી બનેલો આહાર લો છો, તો તે તમને સ્થૂળતાનો શિકાર પણ બનાવી શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ભલે તેમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ તેને સીમિત રીતે ખાવી જોઈએ, નહીં તો સ્થૂળતા અને સ્થૂળતાના કારણે રોગો સુધી પહોંચવામાં વધુ સમય લાગશે નહીં.

એલર્જી
ક્યારેક સોયાબીનથી પણ એલર્જી થઈ શકે છે. જો તમને વારંવાર સોયાબીન ખાધા પછી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, બળતરા અથવા દુખાવો થતો હોય તો આજથી જ તેનું સેવન બંધ કરી દો. કારણ કે આ સ્થિતિનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને જરૂરિયાત કરતાં વધુ પ્રોટીન મળી રહ્યું છે જે તમને અંદરથી નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે.

આ પણ વાંચો: વહેલા રાત્રિભોજન ખાવાના ફાયદા: વહેલા રાત્રિભોજન, સંપૂર્ણ ઊંઘ અને પાચન સુધારવાના આ ફાયદાઓથી તમે અજાણ છો.

ગર્ભાવસ્થા
ડૉક્ટરો પણ સગર્ભા સ્ત્રીઓને સોયાબીનનું સેવન કરવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ, કેટલીકવાર તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઉલટીનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનું ઓછું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

ડાયાબિટીસ
કહેવાય છે કે જો સોયાબીનને વધુ માત્રામાં ખાવામાં આવે તો તેનાથી બ્લડ સુગર લેવલ વધે છે. એક સમયે, તમે તેના કારણે અસાધ્ય ડાયાબિટીસના દર્દી પણ બની શકો છો.



સંબંધિત લેખ

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.