હલાસણાના અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો હલાસના કરને કે ફાયદે | કરોડરજ્જુને મજબુત બનાવવાની સાથે જ હલાસન અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે, જાણો તેના અન્ય ફાયદા

કમર અને પેટ પર લટકતી ચરબી કોને ગમશે? આવી સ્થિતિમાં, તમારી દિનચર્યામાંથી માત્ર 10 મિનિટ કાઢીને, હલાસન કરવાથી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

નવી દિલ્હી

અપડેટ કરેલ: ફેબ્રુઆરી 09, 2022 09:03:40 pm

આ યોગ આસન દરમિયાન, તમારું શરીર ખેતરમાં ચાલતા હળ જેવું દેખાય છે, તેથી તેને હલાસન કહેવામાં આવે છે. કરોડરજ્જુને તમારા શરીરના મૂળભૂત સ્તંભોમાંના એક તરીકે ગણવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, કરોડરજ્જુને હંમેશા સ્વસ્થ રાખવા માટે હલાસનનો અભ્યાસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. હલાસન તમને શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે મજબૂત બનાવે છે. તો ચાલો હવે જાણીએ હલાસન કરવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે…

,

1. વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
કમર અને પેટ પર લટકતી ચરબી કોને ગમશે? આવી સ્થિતિમાં, તમારી દિનચર્યામાંથી માત્ર 10 મિનિટ કાઢીને, હલાસન કરવાથી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. એક સંશોધન મુજબ, હલાસનનો દૈનિક અભ્યાસ મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પેટની ચરબી ઘટાડવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

istock-495144799.jpg

2. પીઠના દુખાવામાં રાહત આપે છે
ઓફિસમાં બેસીને સતત કામ કરતા લોકોને કમરના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં પીઠના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે હલાસન એક ઉત્તમ ઉપાય છે. હલાસનનો નિયમિત અભ્યાસ ન માત્ર કમરના દુખાવાને દૂર કરે છે, પરંતુ તમારી મુદ્રાને યોગ્ય રાખવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. પરંતુ જો તમને લાંબા સમયથી પીઠના ગંભીર દુખાવાની ફરિયાદ છે, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.

back_pain-652609114_blog.jpg

3. વાળ માટે ફાયદાકારક
હલાસનના ફાયદા વાળના મૂળમાં યોગ્ય રક્ત પ્રવાહ જાળવવામાં પણ જોઈ શકાય છે. વાળ ખરતા રોકવા અને તેમને મજબૂત રાખવા માટે નિયમિત હલાસન કરી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકો વાળની ​​સમસ્યાથી પરેશાન છે તેમણે હલાસનનો અભ્યાસ અવશ્ય કરવો.

હલાસણા-1.jpg
ન્યૂઝલેટર

આગામી સમાચાર

જમણું તીર

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.