હાર્ટ અને ડાયાબિટીસ માટે વજન ઘટાડવા માટે ખાડીના પાનની ગરમ ચાના ફાયદા

વજન ઘટાડવાનું પીણું: જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો સૌથી પહેલા દૂધમાંથી બનેલી ચા પીવાનું ઓછું કરો. દૂધની ચા સૌથી વધુ નુકસાન કરે છે. ખાસ કરીને જેઓ પાતળા બનવા માંગે છે. તેઓએ દૂધની ચા બિલકુલ ન પીવી જોઈએ. તમારે દિવસની શરૂઆત કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સથી કરવી જોઈએ. તમે દૂધની ચાને બદલે ખાડીની ચા પી શકો છો. આ વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરશે. ખાડીના પાનમાંથી બનેલી ચા શરીરને ઘણા ફાયદા આપે છે. સ્વાદ અને આરોગ્યથી ભરપૂર ખાડી પર્ણ દરેકના રસોડામાં જોવા મળશે. ખાડીના પાનનો ઉપયોગ ઘણી બધી શાકભાજી અને વાનગીઓમાં થાય છે. તમે તેમાંથી ચા બનાવીને પી શકો છો, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

ખાડી પર્ણમાં પોષક તત્વો
નિષ્ણાતો માને છે કે ખાડીના પાંદડા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, કેલ્શિયમ, સેલેનિયમ, આયર્ન, કોપર અને પોટેશિયમ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે દરરોજ સવારે તમાલપત્રની ચા પીતા હોવ તો તેનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. આનાથી તમે તમારા વધેલા વજનને પણ ઝડપથી નિયંત્રિત કરી શકો છો. ખાડી પર્ણ ચા કેવી રીતે બનાવવી તે જાણો છો?

ખાડી પર્ણ ચા કેવી રીતે બનાવવી
ખાડીના પાંદડામાંથી ચા બનાવવા માટે, તમારે 3 ખાડીના પાંદડાઓની જરૂર છે. તેના માટે એક ચપટી તજ પાવડર, 2 કપ પાણી, લીંબુ અને મધની જરૂર છે. આ માટે સૌપ્રથમ પાંદડાને ધોઈ લો અને એક વાસણમાં પાણી ઉકાળવા માટે રાખો. હવે તેમાં તમાલપત્ર અને તજ પાવડર ઉમેરો. તેને લગભગ 10 મિનિટ સુધી પકાવો. ગેસ બંધ કરો અને ચાને ગાળી લો. હવે તેમાં સ્વાદ અનુસાર મધ અને લીંબુ ઉમેરો. તમારી ખાડી પર્ણ ચા તૈયાર છે.

તમાલપત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે
1- ખાડીના પાંદડાની ચા દ્વારા તમારું મેટાબોલિઝમ વેગ મળે છે.
2- આના કારણે શરીરમાં જે પણ વધારાની ચરબી હોય છે તે બળી જાય છે.
3- આ ચામાં પ્રોટીન અને ફાઈબર પણ ભરપૂર હોય છે.
4- ચામાં પડેલી તજ શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.
5- આ ચા પીવાથી સ્ટ્રેસ લેવલ પણ ઓછું થાય છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.

ખાડી પર્ણ લાભો

1- તમાલપત્રમાં વિટામિન-સી હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
2- તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે ચેપથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે.
3- તમાલપત્રની ચામાં પોટેશિયમ, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને આયર્ન હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
4- તમાલપત્ર હૃદય રોગ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
5- તમાલપત્ર બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેમાં ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીને ફાયદો કરે છે.

આ પણ વાંચો: ગેસની સમસ્યાઃ પેટમાં ગેસ બનવાથી શરૂ થાય છે માથાનો દુખાવો, તો અપનાવો આ ઘરગથ્થુ ઉપાય, મળશે તરત જ રાહત

નીચેના આરોગ્ય સાધનો તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

ઉંમર કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા ઉંમરની ગણતરી કરો

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.