હેલ્થ ટીપ્સ,વિટામિન-ડીની ઉણપ બીમાર પડવાનું કારણ હોઈ શકે છે, વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવાની ટિપ્સ

વિટામિન ડી એકમાત્ર એવું વિટામિન છે જે આપણે સરળતાથી મેળવી શકીએ છીએ. કોઈપણ કામ કર્યા વગર તડકામાં બેસીને પણ આપણે વિટામિન ડી મેળવી શકીએ છીએ. આ હોવા છતાં, મોટાભાગના લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળે છે, જે શરીર પર ખરાબ અસર કરે છે. બીજી તરફ, જો આપણા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય, તો આપણે મોસમી રોગોથી લઈને ગંભીર રોગોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે અહીં અમે તમને જણાવીશું કે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે તમને કઇ બીમારીઓ ઘેરી શકે છે. ચાલો જાણીએ.

આપણા શરીર માટે વિટામિન ડીનું મહત્વવિટામિન ડી એ એક વિટામિન છે જે શરીરમાં કેલ્શિયમને શોષવામાં મદદ કરે છે, જે આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. વિટામિન ડી તંદુરસ્ત ચેતા, રોગપ્રતિકારક તંત્ર તેમજ સ્નાયુઓને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપથી થઈ શકે છે આ બીમારીઓ

સામાન્ય શરદી મોસમી રોગોમાં, સામાન્ય શરદીની સમસ્યા પ્રથમ આવે છે. સામાન્ય શરદીનો રોગ દરેકને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. જો તમે યોગ્ય માત્રામાં વિટામિન ડી લો છો, તો તમે સામાન્ય શરદીની આ સમસ્યાથી પણ બચી શકો છો.

બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ચેપ – જો તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે, તો તમે ટૂંક સમયમાં બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ચેપનો ભોગ બની શકો છો, કારણ કે જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ યોગ્ય નથી તો તમને કોઈપણ ચેપ ખૂબ જ ઝડપથી થઈ શકે છે.

હાડકાની સમસ્યા- વિટામિન ડી કેલ્શિયમનું શોષણ કરે છે. જો તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે, તો તમારે હાડકાં સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે તમે વારંવાર બીમાર પડી શકો છો. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે કેન્સર, હૃદય રોગ વગેરે જેવી ઘણી બીમારીઓનું કારણ વિટામિન ડી સાથે જોડાયેલું છે. તેથી વિટામિન ડીનું સેવન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો અને સ્વસ્થ રહો.

આ પણ વાંચો-

ટામેટાંનો રસ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, આ રીતે ઉપયોગ કરો

રસોડું બની શકે છે તમારી દવાની દુકાન, તો રસોડામાં રાખો આ વસ્તુઓ

અસ્વીકરણ: આ લેખમાં વર્ણવેલ પદ્ધતિ, એબીપી ન્યૂઝ દ્વારા પદ્ધતિઓ અને દાવાઓની પુષ્ટિ કરવામાં આવી નથી. આને માત્ર સૂચનો તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહારને અનુસરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

નીચેના આરોગ્ય સાધનો તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

ઉંમર કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા ઉંમરની ગણતરી કરો

,

Source link

પ્રતિશાદ આપો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.