તણાવ ઓછો કરવા માટે આ વસ્તુઓનું સેવન કરો ||Interesting facts in Gujarati

||Interesting facts in Gujarati                                                                                                                      સામાન્ય રીતે ટેન્શન અથવા તણાવ કોઈને પણ થઈ શકે છે અને કોઈપણ કારણે થઈ શકે છે. કેટલાક પર્સનલ લાઇફની સમસ્યાઓથી સંબંધિત તણાવ, કેટલાક ઓફિસના કામથી સંબંધિત તણાવ, કેટલાક સંબંધોના તણાવ અને કેટલાક નાણાકીય સમસ્યાઓ સંબંધિત તણાવ.

આજે આ પોસ્ટમાં અમે એવી જ કેટલીક વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેનું સેવન કરવાથી તણાવ ઓછો થઈ શકે છે, તો ચાલો જાણીએ.||Interesting facts in Gujarati

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ

માછલી માં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ અને ઘણું બધું વિટામિન્સ મળી આવે છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેઓ હતાશા, ઉદાસી, ચિંતા ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.||Interesting facts in Gujarati

દહીં

દહીંમાં આવા ઘણા તત્વો મળી આવે છે જે તણાવ ઓછો કરવા અને ખુશી આપવાનું કામ કરે છે. દહીંમાં વિટામિન ‘સી’ પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ માં ‘લેક્ટોબેસિલસ’અને’બાયફિડોબેક્ટેરિયા’ જેવા સારા બેક્ટેરિયા પણ છે.||Interesting facts in Gujarati

ઈંડા

ઇંડા પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી યાદશક્તિ વધારી શકાય છે. તેને ખાવાથી પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ મેળવો. આપણું પ્રોટીન શરીર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

બદામ

બદામ મગજ માટે સારું માનવામાં આવે છે. બદામમાં ‘મેગ્નેશિયમ’ હોય છે જે અસ્વસ્થતા સંબંધિત લક્ષણોને ‘અપૂરતી’ તરીકે અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકે છે.મેગ્નેશિયમ’ મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સેરોટોનિન નુ સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

એપલ

સફરજન મા એન્ટીઑકિસડન્ટો પુષ્કળ માનવામાં આવે છે.તે શરીરની  બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ દ્રાવ્ય ફાઇબરમાં પણ સમૃદ્ધ છે જે રક્ત મા ખાંડ ના સ્તરને સંતુલિત રાખે છે. સફરજનનો વપરાશ મગજ ને શાંત રાખવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ પણ વાંચો:-

1.અલ્લુ અર્જુન વિશે રસપ્રદ તથ્યો

2 શિયાળામાં ટેનિંગ કેવી રીતે દૂર કરવી,જાણો કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર !!